シリコンバレー式-自分を変える最強の食事を実践する方法

 

こんにちは、篠原錬です。

 

 

シリコンバレー式-自分を変える最強の食事

を読みました。

 

 

『食事を変えるだけで自分を変えられたら苦労しないわー』

と思いながら手に取ってみると、

意外としっかりした内容で驚いてます。

 

 

確かに、食事を変えるだけで自分を変えるための

理論を事細かに書いているし、

実際の食事の内容も書いてあるので

 

 

しっかりと実践すれば本当に自分を変えることができそうです。

 

 

非常にレベルの高い本で、心からオススメしたいのですが

残念ながら今回は『★★★★☆』の評価を付けたいと思います。

 

 

なぜ星4つなのかというところと、

この本の欠点を書いていくので

 

買おうかどうか迷っている人は参考にしてみてください。

  

 

 

非常に参考になる食事理論

 

 

まず、この本ですが

非常に細かい内容まで書かれています。

 

 

実際の成分名が出され、

その成分が含まれた食事を摂取すると

どういう効果があるか？

 

 

というところまで言及されているので

しっかりとした理論から学びたい人にはオススメです。

 

 

特に、シリコンバレー式-自分を変える最強の食事

のメインテーマは『食事』と『眠り』にあるように思えます。

 

 

ダイエット方法なども書いてありましたが、

僕は太っていないので割愛します。

 

 

要は、食事の内容に気をつけることで

睡眠の質を上げていき、パフォーマンスを高める

といった内容が書いてあります。

 

 

最近、睡眠リズムにバラつきがあった僕にとっては

非常に有効な内容に感じられました。

 

 

また、シリコンバレー式-自分を変える最強の食事

で特に良いと思ったのは

 

 

『自分の身体と向き合うことの大切さ』

です。

 

 

食事って、自分の好みと健康への配慮との

擦り合わせだと思っているのですが

 

 

シリコンバレー式-自分を変える最強の食事

を読んでから、食事に対する自分の身体への

配慮の割合がずいぶん多くなりました。

 

 

おかげさまで、食事に対する意識が成長し、

最近は非常に調子がいいです。

 

 

 

行動できない人にこそオススメ

 

 

こういった健康に関する本ってたくさんあるのですが、

『ツボ』とか『誰でもできる○○ダイエット法』とか

『気の力を利用して健康に！』

 

 

などといった

本を買うより、こういう理論に基づいた本を買うほうが100倍タメになります。

 

 

なぜなら『健康に対する考え方』が身に付くわけです。

 

 

先日、面白いツイートを発見して

引用すると

 

 

JK時代にコンビニでバイトしていて、その時にお客さんを見て思ったのは太っている人ほどゼロカロリーコーラやトクホ商品、ダイエット食品買うのね。「コーラ飲みたいけど太ってるからせめてゼロカロリー」っていう思考の甘えがデブなのだと理解した。

— 人妻幸子。 (@hitozumasachiko) 2016年5月9日

 

まさにこういうことです。

 

 

本を買うときに、『楽に痩せられる！』とか

『これを食べればOK！』みたいな本がよくありますが

 

 

そういうのを買うという行為自体が甘えです。

 

 

不健康な人というのは、

健康に対する考え方が甘いということであり

 

 

つまり、デブの人というのは

自分の身体をしっかりと考えていない

甘えた人間だということです。

 

 

アメリカだと、太っている人は出世できませんよね。

 

 

そういった意味で、

大切なのは『健康に対する考え方』そのものです。

 

 

その考え方さえ磨いてしまえば、

変な商品に騙されることもないし

一生健康で居続けることができます。

 

 

シリコンバレー式-自分を変える最強の食事

は、こういったものを食べるといいよー

ということが書いてありますが、

 

 

なによりも

『自分で食べるものを選ぶ能力』

が磨かれるので、必然的に健康的な食事を取れるようになります。

 

 

 

シリコンバレー式-自分を変える最強の食事の欠点

 

 

ただ、この本の欠点を挙げるとすると

 

『シリコンバレー式』

 

だったということです。

 

 

ようは、アメリカの食事を中心に考えられている本であり、

日本人の私たちにとってはあまり参考にならない

点が少しあるなと感じました。

 

 

考え方が身に付くところは良いのですが、

具体性を挙げるときにアメリカの食事を

例に出されるので、少し理解が追いつかなかったりします。

 

 

また、理論の中に少し間違いが入っていて、

学会では結論が出ていない論もあったりするので

この本に書かれているすべてを鵜呑みにするのはやめましょう。

 

 

 

シリコンバレー式-自分を変える最強の食事を100倍活用する方法

 

 

シリコンバレー式-自分を変える最強の食事

を活用するためには、具体事例や

取るべき食事に目を向けるのではなく

 

 

『食事に対する考え方』

を根本から変えていくようにしましょう。

 

 

一度身につけたリテラシーを持ってしまえば、

どんな状況でも健康的でいられます。

 

 

自分の食事を100%コントロールするのはしんどいし、

食べたいものは食べたいのが人間です。

 

 

ただ、その欲望を暴走させるのではなく、

正しい食事を選ぶ力を身に付けることで

 

 

食べたいものの中でも、

より健康的なものを選べるのではないでしょうか。

 

 

そういった面で、このシリコンバレー式-自分を変える最強の食事は、

自分をレベルアップさせてくれる非常に素晴らしい本だと思います。

 

 

以上、シリコンバレー式-自分を変える最強の食事のレビューでした。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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